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  • 拯救高温没食欲！酸鲜清爽，一口开胃

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    夏日炎热，食欲不振，非常适合这款果香浓郁的网红美食，酸酸辣辣、清清爽爽，冰冰凉凉、一口开胃，好吃又好做，你一定尝尝～～

  • 山西刀削面，无论离家多远，都是这个味！

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    11篇菜谱

  • 8月这菜正当季，抗衰老降三高

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    现在正是茄子大量上市之季，价格不高，口感好，营养价值遥遥领先于其他蔬菜，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质元素。确实是夏季一种最好的蔬菜，名副其实的“养生蔬菜”。 茄子清热解暑（从内而外的消暑解热）；茄子含有皂苷类化合物（降血脂）；茄子含有龙葵碱的成分（防胃癌）；茄子含有丰富的维生素E（抗衰老）；茄子含有丰富的维生素P（强血管）等等， 春夏时节吃茄子，胜过吃补品！它特殊的碱类成分可以起到降低胆固醇、预防心脑血管、抑制肿瘤、缓解痔疮、清热解毒的作用，对三高人士有非常好的养生价值。

  • 让人一秒沦陷的鲜，低脂高蛋白

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    口蘑的鲜美众所周知，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，是人们最喜爱的蘑菇之一。

  • 伏天一定要吃的宝藏食材，散寒补阳

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    越是伏天越该吃的宝藏食材——羊，究竟有啥好处？ 《黄帝内经》有记载：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。”中医也有在三伏天“冬病夏治”的传统，吃伏羊属于“三伏补”的一种，对于长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人，伏天吃点羊肉帮忙我们补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。 羊肉热量低，脂肪少且蛋白质含量较高，吃羊肉促进发汗祛湿热，大汗淋漓之后排出身体多余的毒素，一年好身体！

  • 伏天必喝这碗汤，酸爽开胃解油腻

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    ?三伏天，是一年中最热、身体水分流失最多，大人孩子都容易没胃口。这时候最适合来一大碗清爽开胃汤，既能补充水分，又能增加营养，赶快get起来吧～

  • 早餐界大佬，鲜香沙面糯唧唧

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    19篇菜谱

  • 这菜全身都是宝，不懂吃真可惜

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    现在正是南瓜的季节，瓜藤上结满好多的南瓜。南瓜清甜软糯，深受人们的喜爱。南瓜不止果实好吃，南瓜苗、南瓜花、南瓜籽更是营养价值极高。

  • 这食材正新鲜，清肠排毒，越吃越瘦

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    在科学搭配减脂饮食中，玉米是第一种越吃越瘦的10种食物之一。 一方面，粗纤维和玉米中同样含有的大量镁一起加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。另一方面，粗纤维在体内吸收水分之后，体积会发生迅速膨胀，能够有效带来饱腹感，安全而又健康地降低食欲。热量低，纤维素多，这正是玉米受到减脂人士青睐的取胜之道。

  • 这样做排骨，好吃到吮指

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    28篇菜谱

  • 刮油最好的3种食材

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    26篇菜谱

  • 还是家常凉拌菜，最解胃口

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    16篇菜谱

  • 天热多汗易乏，常吃这种菜！

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    进入三伏天，很多人都热得汗流浃背，我们都知道要及时补充水分，其实随着汗液也在流失人体内的矿物质，比如“钾”。人体一旦缺少钾元素就会出现头晕、疲劳、呼吸困难、呕吐等症状，这也是为什么很多人天一热心里就难受的原因，说明身体该补钾了！ 今天推荐一种绿色蔬菜：苋菜。老话说，“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。苋菜价格不贵，营养又好吃，重要的是每100克苋菜含钾量高达577mg，可以说是妥妥的“补钾大户”。

  • 简简单单熬点粥，都要鲜掉眉毛！

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    32篇菜谱

  • 多款撞奶，夏日必学技！

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    21篇菜谱

  • 大暑到，清热养心不能少！

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    大暑时期气候炎热，很易伤津耗气。又正值阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。可以多吃点鸭肉、丝瓜、黄瓜、苦瓜、藕、豆腐、绿豆等食材。

  • 三伏天开胃过瘾的麻辣烫

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    20篇菜谱

  • 做个蛋炒饭，专治没胃口！

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    31篇菜谱

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