小美的菜单
夏日炎热,食欲不振,非常适合这款果香浓郁的网红美食,酸酸辣辣、清清爽爽,冰冰凉凉、一口开胃,好吃又好做,你一定尝尝~~
小美的菜单
11篇菜谱
小美的菜单
现在正是茄子大量上市之季,价格不高,口感好,营养价值遥遥领先于其他蔬菜,富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质元素。确实是夏季一种最好的蔬菜,名副其实的“养生蔬菜”。
茄子清热解暑(从内而外的消暑解热);茄子含有皂苷类化合物(降血脂);茄子含有龙葵碱的成分(防胃癌);茄子含有丰富的维生素E(抗衰老);茄子含有丰富的维生素P(强血管)等等, 春夏时节吃茄子,胜过吃补品!它特殊的碱类成分可以起到降低胆固醇、预防心脑血管、抑制肿瘤、缓解痔疮、清热解毒的作用,对三高人士有非常好的养生价值。
小美的菜单
口蘑的鲜美众所周知,口感细腻软滑,十分适口,既可炒食,又可焯水凉拌,且形状规整好看,是人们最喜爱的蘑菇之一。
小美的菜单
越是伏天越该吃的宝藏食材——羊,究竟有啥好处?
《黄帝内经》有记载:“圣人春夏养阳,秋冬养阴。”中医也有在三伏天“冬病夏治”的传统,吃伏羊属于“三伏补”的一种,对于长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人,伏天吃点羊肉帮忙我们补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。
羊肉热量低,脂肪少且蛋白质含量较高,吃羊肉促进发汗祛湿热,大汗淋漓之后排出身体多余的毒素,一年好身体!
小美的菜单
?三伏天,是一年中最热、身体水分流失最多,大人孩子都容易没胃口。这时候最适合来一大碗清爽开胃汤,既能补充水分,又能增加营养,赶快get起来吧~
小美的菜单
19篇菜谱
小美的菜单
现在正是南瓜的季节,瓜藤上结满好多的南瓜。南瓜清甜软糯,深受人们的喜爱。南瓜不止果实好吃,南瓜苗、南瓜花、南瓜籽更是营养价值极高。
小美的菜单
在科学搭配减脂饮食中,玉米是第一种越吃越瘦的10种食物之一。
一方面,粗纤维和玉米中同样含有的大量镁一起加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。另一方面,粗纤维在体内吸收水分之后,体积会发生迅速膨胀,能够有效带来饱腹感,安全而又健康地降低食欲。热量低,纤维素多,这正是玉米受到减脂人士青睐的取胜之道。
小美的菜单
28篇菜谱
小美的菜单
26篇菜谱
小美的菜单
16篇菜谱
小美的菜单
进入三伏天,很多人都热得汗流浃背,我们都知道要及时补充水分,其实随着汗液也在流失人体内的矿物质,比如“钾”。人体一旦缺少钾元素就会出现头晕、疲劳、呼吸困难、呕吐等症状,这也是为什么很多人天一热心里就难受的原因,说明身体该补钾了!
今天推荐一种绿色蔬菜:苋菜。老话说,“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。苋菜价格不贵,营养又好吃,重要的是每100克苋菜含钾量高达577mg,可以说是妥妥的“补钾大户”。
小美的菜单
32篇菜谱
小美的菜单
21篇菜谱
小美的菜单
大暑时期气候炎热,很易伤津耗气。又正值阳热下降,水气上腾,故在此季节,感受湿邪者较多。所以最主要的养生内容是清热、解暑、养心。可以多吃点鸭肉、丝瓜、黄瓜、苦瓜、藕、豆腐、绿豆等食材。
小美的菜单
20篇菜谱
小美的菜单
31篇菜谱
炸苦瓜
兰杏梅清炒水白菜
美乐猪西瓜冰淇淋蛋糕
Magic叮咚港式菠萝包
芊芊_DOkzbcaviraI青菜鸡蛋饼
爱美食的紫云香葶炒鸡蛋
宁静致远0217豆腐丸子汤
少年维特的烦恼20水煮花生
沐祠姐姐兰瓜饼
沐祠姐姐鸡蛋酱
大蜜呀v蒸饺
大蜜呀v咖喱鸡肉盖浇饭
花开无尘?牛肉粉丝煲
_蒍鉨变乖々清蒸鲳鱼
筠旸JY炸茄子
兰杏梅山楂小餐包
冬季心情铁棍山药小粉皮煲花蛤
心随云动cfliwen韭苔炒虾仁
兰杏梅韭苔炒木耳
兰杏梅烤金针菇
美乐猪香煎鸡胸肉
美乐猪香辣鱼段
宁静致远0217空气炸锅烤土豆
美乐猪韭苔木耳炒蛋
不做妖精好多年豇豆角炖腊鱼
不做妖精好多年洋葱炒牛肉
芊芊_DOkzbcaviraI猪肉丝瓜汤粉
芊芊_DOkzbcaviraI藕粉
沐祠姐姐虾仁口蘑荷包蛋意面
Dinaking黄瓜土豆泥沙拉寿司
Dinaking黄瓜肉沫干鱿鱼汤
_蒍鉨变乖々肉皮南瓜烧土豆
清水淡竹懒人酸辣鸡爪
眉记:南瓜干
芊芊_DOkzbcaviraI香干烧杏鲍菇
RLing杏鲍菇肉盒
?寶寶?媽咪?鸡蛋肉丝汤面
@那时花开@青炒南瓜苗
雨中漫步_kRsJPX柠檬鸡腿
雨中漫步_kRsJPX家常凉拌菜
少年维特的烦恼20娃娃菜蕃茄豆腐汤
一溪月泡椒柠檬手撕鸡
一溪月泡菜大酱汤
一溪月柠檬冰红茶
一溪月蒜香排骨
芊芊_DOkzbcaviraI香辣土豆片
芊芊_DOkzbcaviraI酸辣汤拌面
爱美食的紫云可乐鸡翅
沐祠姐姐电压力锅酱牛腱
一溪月虾仁炒秋葵
清水淡竹千张丝炒肉
芊芊_DOkzbcaviraI蚝油空心菜
清水淡竹双椒鸡腿
芊芊_DOkzbcaviraI柠檬鸡腿
雨中漫步_kRsJPX牛奶水果芋圆
_蒍鉨变乖々酸汤面叶
一溪月二伏天凉拌面
Hhxj家常红烧肉
芊芊_DOkzbcaviraI凉拌秋葵
Dinaking蒜蓉肉末蒸茄子
どう蒜蓉剁椒蒸鸡中翅
どう花生南瓜玉米汁
清水淡竹酸奶椰蓉小方
宅家吃货JACKERLU空气炸锅烤土豆
美乐猪白萝卜鲫鱼汤
不做妖精好多年糯米糕
线线3896白萝卜粉丝炖虾
不做妖精好多年香辣羊脊骨
一溪月杏鲍菇炒鸡丁
阳台上的草莓低脂版柠檬手撕鸡
紫晶巫女桂花枸杞酒酿荷包蛋
一溪月紫菜包饭
大蜜呀v冬瓜羊肉汤
不做妖精好多年清蒸多宝鱼
甜甜mimi家常土豆粉
一溪月香煎鸡胸肉
美乐猪洋葱炒牛肉
芊芊_DOkzbcaviraI剁椒蒸老豆腐
どう炸茄子
兰杏梅牛奶水果西米
_蒍鉨变乖々