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  • 这两食材一搭,简直就是减脂餐的天花板~

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    香菇和西兰花在减脂期是我非常喜爱的两种食材,西兰花每100克的热量仅有27千卡,香菇的热量比西兰花还低,每100克的热量仅有26千卡,脂肪含量更加低,仅含有8%。

  • 秋分时节重养生!传统5宝,吃出超强免疫力

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    秋分记得吃鸡蛋、鸭肉、芋头、桂花、苋菜这5种传统食物,增强体质少生病,全家安稳过深秋!

  • 这宝贝十里飘香,清肺润喉,女生吃了有巨大好处

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    秋天到,桂花9~10月盛开,十里飘香,性温,温肺化饮,散寒止痛。用于痰饮咳喘,脘腹冷痛,肠风血痢,经闭痛经,寒疝腹痛,牙痛,口臭。 ?桂花的温,能加热我们身体的气,气推动血的运行,从而治疗血淤导致的痛经;能驱除阴寒,让沉郁的肝气和心情得以舒展。

  • 夏日吃伤的脾胃,全靠它养回来!

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    莲子口感粉糯香甜,可咸可甜,清香绵密,十分讨喜。

  • 秋日养生第一汤,清水煮煮,润到毛孔都舒张

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    女生多喝,皮肤水嫩像冻龄

  • 鸡翅新吃法,不炸不烤,鲜香入骨

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    好吃到停不下来~

  • 周末最爱一锅端,时令蔬菜随便放

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    简单快手,免洗碗,吃得那叫一个舒坦~

  • 9月,最养女生的水果,天然的护肤品

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    火红艳丽的石榴花、晶莹剔透的石榴籽……石榴自古以来被视为吉祥之物,也是秋季养生的“黄金果”。石榴的水分含量平均可以达79.1%,《本草纲目》写道:甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”。名医张锡纯认为:“其性微凉,能敛肝火,保合肺气,为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”

  • 全家都爱的没刺鱼!

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    ?巴沙鱼是一种原产于东南亚的白色淡水鱼,肉洁白无暇,又微微透着一丝丝的粉色。具有生长快,个体大、产量高、食性广、易饲养、肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无肌间小刺、利于加工、价格非常美丽等优点,广受人们的欢迎。

  • 藜麦—现代时髦界的“素食之王”

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    红遍全球的健康食品“藜麦”,让你做一个有格调的营养达人!

  • 秋燥喉咙不舒服,多吃它!

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    ?梨是秋冬很好的水果,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。可以和冰糖搭配,炖成冰糖雪梨水是不错的饮品,清爽解腻,很养人!!

  • 节后清肠刮油三宝,轻松排毒甩脂

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    都是常见食材,肠胃清道夫的木耳,改善肠道环境的芦笋,促进脂代谢和肠道蠕动的燕麦。

  • 99%的人不知道焖饭的灵魂食材

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    ?五花肉土豆焖饭是以五花肉,土豆,胡萝卜为主要食材,跟米饭搭配起来,用电饭煲一锅焖出来,非常非常的好吃,当快要成熟的时候,电饭煲中冒出的香气就很迷人了,五花肉肥瘦相间,高温烹饪以后出的油浸润着米饭粒,特别入味儿,出锅以后我搭配了一点黄瓜,这样吃起来很清爽,就不会觉得油腻了,真心好吃,强烈推荐。

  • 它是干果之王,维C含量是苹果的十多倍

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    ?一到秋冬天,街头上炒板栗就上市了,软糯可口,回味甘甜,不仅孩子们爱吃,也是大人们喜欢的零食。 板栗有“干果之王”的美称,脂肪含量非常低的坚果,营养价值却很高。

  • 颜值高,味道好,有手就会做的无油小炸弹

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    ?虾滑除了可以涮火锅还有很多家常吃法哦!超级嫩滑Q弹,做法也超级简单,一次性就能做成功!而且虾肉的热量都不高,减肥的小仙女们可以放心大胆的吃!

  • 这样的中秋家宴,应季大菜轻松易做!

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    明月寄相思,月缺盼月圆,中秋将至,人人都盼望着花好月圆人团圆。欢聚一堂共庆佳节要有满满仪式感,赏月吃月饼,再张罗一桌团圆家宴,提前将菜单列好,省得到时候手忙脚乱,小美备了几道应季大菜,好吃好做撑场面,家人团坐,小酒一杯,有说有笑,甚是温馨幸福。赶快来了解家宴菜单吧~

  • 秋补第一名,该吃“小人参”

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    ?山药,味甘,性温,或曰,甘平,入肺、脾、肾三经。《神农本草经》记载:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”列为补虚上品,有“小人参”的美誉。具有健脾补肺、益胃补肾的功效。

  • 白露养肺该吃这四宝,滋阴祛燥健脾胃

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    白露时节,要多吃莲藕、梨、南瓜、?百合“四宝”滋阴润燥,健脾胃。