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  • 这两食材一搭，简直就是减脂餐的天花板～

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    香菇和西兰花在减脂期是我非常喜爱的两种食材，西兰花每100克的热量仅有27千卡，香菇的热量比西兰花还低，每100克的热量仅有26千卡，脂肪含量更加低，仅含有8%。

  • 秋分时节重养生！传统5宝，吃出超强免疫力

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    秋分记得吃鸡蛋、鸭肉、芋头、桂花、苋菜这5种传统食物，增强体质少生病，全家安稳过深秋！

  • 这宝贝十里飘香，清肺润喉，女生吃了有巨大好处

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    秋天到，桂花9～10月盛开，十里飘香，性温，温肺化饮，散寒止痛。用于痰饮咳喘，脘腹冷痛，肠风血痢，经闭痛经，寒疝腹痛，牙痛，口臭。 ?桂花的温，能加热我们身体的气，气推动血的运行，从而治疗血淤导致的痛经；能驱除阴寒，让沉郁的肝气和心情得以舒展。

  • 夏日吃伤的脾胃，全靠它养回来！

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    莲子口感粉糯香甜，可咸可甜，清香绵密，十分讨喜。

  • 秋日养生第一汤，清水煮煮，润到毛孔都舒张

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    女生多喝，皮肤水嫩像冻龄

  • 鸡翅新吃法，不炸不烤，鲜香入骨

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    好吃到停不下来～

  • 周末最爱一锅端，时令蔬菜随便放

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    简单快手，免洗碗，吃得那叫一个舒坦～

  • 9月，最养女生的水果，天然的护肤品

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    火红艳丽的石榴花、晶莹剔透的石榴籽……石榴自古以来被视为吉祥之物，也是秋季养生的“黄金果”。石榴的水分含量平均可以达79.1%，《本草纲目》写道：甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”。名医张锡纯认为：“其性微凉，能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”

  • 全家都爱的没刺鱼！

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    ?巴沙鱼是一种原产于东南亚的白色淡水鱼，肉洁白无暇，又微微透着一丝丝的粉色。具有生长快，个体大、产量高、食性广、易饲养、肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无肌间小刺、利于加工、价格非常美丽等优点，广受人们的欢迎。

  • 藜麦—现代时髦界的“素食之王”

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    红遍全球的健康食品“藜麦”，让你做一个有格调的营养达人！

  • 秋燥喉咙不舒服，多吃它！

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    ?梨是秋冬很好的水果，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。可以和冰糖搭配，炖成冰糖雪梨水是不错的饮品，清爽解腻，很养人！！

  • 节后清肠刮油三宝，轻松排毒甩脂

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    都是常见食材，肠胃清道夫的木耳，改善肠道环境的芦笋，促进脂代谢和肠道蠕动的燕麦。

  • 99%的人不知道焖饭的灵魂食材

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    ?五花肉土豆焖饭是以五花肉，土豆，胡萝卜为主要食材，跟米饭搭配起来，用电饭煲一锅焖出来，非常非常的好吃，当快要成熟的时候，电饭煲中冒出的香气就很迷人了，五花肉肥瘦相间，高温烹饪以后出的油浸润着米饭粒，特别入味儿，出锅以后我搭配了一点黄瓜，这样吃起来很清爽，就不会觉得油腻了，真心好吃，强烈推荐。

  • 它是干果之王，维C含量是苹果的十多倍

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    ?一到秋冬天，街头上炒板栗就上市了，软糯可口，回味甘甜，不仅孩子们爱吃，也是大人们喜欢的零食。 板栗有“干果之王”的美称，脂肪含量非常低的坚果，营养价值却很高。

  • 颜值高，味道好，有手就会做的无油小炸弹

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    ?虾滑除了可以涮火锅还有很多家常吃法哦！超级嫩滑Q弹，做法也超级简单，一次性就能做成功！而且虾肉的热量都不高，减肥的小仙女们可以放心大胆的吃！

  • 这样的中秋家宴，应季大菜轻松易做！

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    明月寄相思，月缺盼月圆，中秋将至，人人都盼望着花好月圆人团圆。欢聚一堂共庆佳节要有满满仪式感，赏月吃月饼，再张罗一桌团圆家宴，提前将菜单列好，省得到时候手忙脚乱，小美备了几道应季大菜，好吃好做撑场面，家人团坐，小酒一杯，有说有笑，甚是温馨幸福。赶快来了解家宴菜单吧～

  • 秋补第一名，该吃“小人参”

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    ?山药，味甘，性温，或曰，甘平，入肺、脾、肾三经。《神农本草经》记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”列为补虚上品，有“小人参”的美誉。具有健脾补肺、益胃补肾的功效。

  • 白露养肺该吃这四宝，滋阴祛燥健脾胃

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    白露时节，要多吃莲藕、梨、南瓜、?百合“四宝”滋阴润燥，健脾胃。

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